Zandloper dieet recepten

Op zoek naar een gezond en lekker recept? Laat je inspireren tot een gezonde leefstijl met heerlijke recepten van het zandloper dieet. De recepten zijn op basis van de uitgangspunten van de voedselzandloper. Dit betekent veel groente en fruit. Gezonde producten voor je lichaam. En veelal een eenvoudige bereidingswijze. Zin in een energiek en gezond gevoel? Vind hier je favoriete zandloper dieet recept.

Zin om gezonder te koken en eten? Tips voor een gezond- eet- plan:

• Geef producten met overbodige suikers en ongezonde snacks weg aan je vrienden, buren of familie
• Fiets naar de markt en koop je favoriete groentes en fruit
• Neem standaard een gezonde snack mee in je tas, back-up voor de lekkere trek
• Drink veel water gedurende de dag, belangrijk en voorkomt onnodig eten
• Geniet bewust van je eetmomenten op de dag (in plaats van Multi-taskend eten, neem de tijd)

Ontbijt recepten

Elke dag opnieuw een feestje, met wat voor lekkers start jij de dag. Bananenbrood, een sapje of een ander lekker ontbijt recept. Ook heerlijk is het recept voor yoghurt met amandelen en honing.

Lunch recepten

Snelle lunch, uitgebreide lunch, warme of koud lunch. Variatie genoeg in de lunch recepten van het zandloper dieet. De lunch is een belangrijk moment van de dag. Even rust, pauze en genieten. Experimenteer met verschillende salades. Bereid een vullende smoothie. Of neem de roerbakgroenten van de vorige avond mee, simpel en lekker!

Diner recepten

Met een grote portie groente, handje noten of stuk vis of vlees tover je een gezonder maaltijd op tafel. Probeer het groente stomen (aanrader!) uit. Of maak de groene (avocado) salade met cashewnoten. Ook lekker is het bereiden van zoete aardappel.
Voordelen van variatie in je lunchrecepten:
– Je wordt er blij van, heel belangrijk!
– Je eet gevarieerd
– Je eet gezond
– Je voelt je fit
– Inspireert tot meer gezond eten gedurende de dag

Havermout recepten

Vind jouw perfecte havermout recept. Havermout heeft veel voordelen: het is heel gemakkelijk te bereiden, lang houdbaar, vullend en nodigt uit tot variatie. Havermout geeft veel energie en een verzadigd gevoel.
Meng je havermout met water of een van de verschillende melkproducten. Gedroogd fruit erbij, extra pure chocolade erdoor. Of bak een havermout bananenpannenkoek. Trek gekregen? Kijk op de pagina havermout recepten voor meer inspiratie.
Veel plezier met het vinden van jouw favoriete recepten!

Geïnspireerd, vragen of heb je een recepten tip?

Plaats deze hieronder en inspireer anderen zandloper dieet bezoekers tot een gezonde eet- en leefstijl. Voedselzandloper recepten mogen gedeeld worden.

Naast onderstaande recepten wordt regelmatig een nieuw recept geplaatst. Klik hiervoor op ontbijt, lunch, avondeten en dranken in het menu.